от шпагата наверное не спина болеть должна а ноги ныть должны
сама задалбалась уже тянуть этот шпагат, больно, а толку мало

вот вот, просто врем займет куча и не ясно еще, будет ли мечта исполнена вконеце хехе...спина тоже должна побаливать, так каа мыщцы спины работают сильно если с примой спиной делаешь, а если горбатишь эм...значит ниче не будет тянуться...